صفحه محصول - پاورپوینت پيشگيری از کمردرد

پاورپوینت پيشگيری از کمردرد (pptx) 26 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 26 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا پيشگيری از کمردرد آمار هر ساله بيش از يک ميليون کارگر از کمر درد رنج می برند و از هر پنج صدمه ای که در محيطهای کاری اتفاق می افتد یکی از آنها مربوط به صدمات مربوط به کمر است . از طرف ديگر يک چهارم غرامتهایی که به کارگران پرداخت می شود نيز مربوط به اين صدمات بوده است . اگرچه اين هزينه ها نمی تواند جبران درد و رنجی را که با صدمه ديدگان وارد می شود جبران نمايد . نيروی وارده به کمر آیا می دانيد در اثر بلند کردن بار چه نيروی به کمر شما وارد می شود ؟ فرض کنيد کمر شما يک الاکلنگ است و تکيه گاه آن در وسط قرار دارد . در اين صورت برای بلند کردن يک شئ 10 پوندی در طرف ديگر الاکلنگ فقط 10 پوند نيرو لازم است . نيروی وارده به کمر اگر شما تکيه گاه را به يک طرف حرکت دهيد ، نيروی بيشتری برای بلند کردن همان بار نياز است . کمر شما همانند تکيه گاه الاکلنگ عمل می کند با نسبت 10 به 1 . يعنی برداشتن يک شئ 10 پوندی فشاری در حدود 100 پوند بر کمر وارد می کند . نيروی وارده به کمر حال اگر شما ميانگين وزن بالا تنه خود ( 105 پوند ) را در نظر بگيريد ، بلند کردن شئ 10 پوندی فشاری در حدود 1150 پوند بر کمرتان وارد خواهد کرد . غلط صحیح نحوه صحيح بلند كردن بار زانو هايتان را خم كنيد نه كمرتان را . اين كار باعث مي شود شما بار را با نيروي پاهايتان بلند كنيد نه نيروي كمر. نحوه صحيح بلند كردن بار بار را بغل كنيد. تا حد ممكن بار را به بدنتان نزديك كنيد و به تدريج پاهايتان را صاف كنيد تا به حالت ايستاده در آئيد.  نحوه صحيح بلند كردن بار