عللل و عوامل استرس و را ه های پیشگیری از آن

عللل و عوامل استرس و را ه های پیشگیری از آن

استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته می شود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن می شوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش می کند تا تعادل از دست رفته را بازگرداند.

دسته بندی: ورد

نوع فایل: word(doc) (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات: 11 صفحه

 خلاصه فایل: 

موضوع :   عللل و عوامل استرس  و را ه های پیشگیری از آن 

 رشته : روانشناسی 

پیشگفتار 

در اصطلاح عام به تنش، فشار یا افسردگی، استرس گفته می شود. در اصطلاح پزشکی هم استرس به افزایش فشار و تنش در سیستم و ساختار بدن دلالت می کند؛ همان آمادگی جسمی و ذهنی بالایی که لازمه برخورد با شرایط و موقعیت های حاد و بحرانی است.

در فیزیولوژی، استرس به صورت واکنش های داخلی بدن در برابر آثار فیزیکی نامطلوب – مانند گرما و سرمای شدید، تنگنا و مضیقه، فقر، ضایعه، درد، عفونت و مسمومیت شدید و ... تعریف شده است. بدن برای غلبه بر این شرایط فیزیکی غیر طبیعی و کسب تعادل حیاتی، تغییرات داخلی شیمیایی و هورمونی متعددی از خود نشان می دهد. به این تغییرات «سندرم سازش کلی» گفته می شود. هنگامی که این انطباق بحرانی درست نمی کند در اصطلاح می گویند که بدن «اُفت» کرده است.

فهرست مطالب

مقدمه
استرس چیست؟
عوامل استرس
چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟
غلبه بر استرس
علائم
مراحل سه گانه استرس شدید
واکنش های معمول استرس کدام هستند؟
استرس گروهی
نحوه آسیب رسانی استرس به بدن
انسان چگونه به استرس پاسخ می دهد
رابطه اضطراب در کودکی و افسردگی در بزرگسالی
منایع