#پاورپوینت آمادگی جسمانی
مفاهیم آمادگی جسمانی
تمرینات برای تقویت عضلات بدن
شماره :5
ویژه ی عاشقان ورزش و تناسب اندام
تهیه و تدوین محمد فایق مجیدی : تیرماه 1402
تعداد اسلاید :12
هدف، متناسب نمودن عضلات شکم و پهلوها و نرم کردن ستون فقرات . از پشت روی زمین دراز بکشید و زانوها را به حالت نیم خمیده بالا ببرید (پاها باید خط قائم را قطع کنند و عمودی نباشند ) دست های خود را از دو طرف باز کرده و کاملا بکشید ، کف دست ها باید روی زمین باشند . در همین حالت پاها را به سمت راست و سپس به صورتتان نزدیک کنیدوبعد به سمت چپ ببرید ، این درحالی استکه بعد از هر حرکت سعی می کنید پاها را به خطر عمود نزدیک تر نمایید .
تعداد 12 اسلاید وفایل پاورپوینت در حالت به صورت فشرده در قالب winzipقابل دانلود می باشد.
این مطلب نتیجه مطالعه در ایام 30 سال معلمی (16 سال تدریس ومعاونت و 14 سال کارشناس بودن) است ویژه معلمان جوان و علاقه مند به این مرزوبوم.
این فایل کپی برداری نیست نتیجه سالها یادداشت برداری، تحقیق و مطالعه مستمر است و یا تجربه ی زیسته ام تا سن 50 سالگی است ....امید وارم برای تان مفید باشد.
آمادگی جسمانی چیست؟
بسیاری ازمردم، آمادگی جسمانی را حفظ شکل ظاهری بدن می دانند. عده ای نیز توانایی انجام کاری را آمادگی می دانند. ولی از نظر تربیت بدنی و فیزیولوژیست معروف دوریس،آمادگی جسمانی وقتی به وجود می ّّآید که فاکتورهایی مانند قدرت، سرعت، استقامت، اعطاف پذیری، چابکی، تعادل، هماهنگی، توان(فدرت انفجاری) در وجود یک شخص باشد.
مفاهیم آمادگی جسمانی
چند تعریف برای آمادگی جسمانی:
1- بالا بودن قابلیت های جسمانی نظیر استقامت،قدرت،انعطاف پذیری،سرعت،چابکی،تعادل،عکس العمل و... است.
2- کارایی مطلوب بدنی در انجام کارهای روز مره،بدون احساس خستگی
وبرخورداری از انرژی اضافی برای فعالیت های پیش بینی نشده.
3- کارآیی مطلوب با بالا بودن کارآیی دستگاه گردش خون و تنفس که این تعریف اهمیت زیادی در ورزش همگانی دارد.
4- بالا بودن توان بدنی ، یعنی برخورداری از تهادل روانی ، تطبیق و سازگاری با محیط.
هدف از آمادگی جسمانی
1- پیشگیری از ضعف ها و بیماری ها و افزایش مقاومت بدن در مقابل آسیبها .
2- تامین سلامتی مطلوب .
3- موفقیت در رشته های ورزشی .
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 30٬000 تومان
چگونه به یک نفر که ناراحتی قلبی دارد کمک کنیم؟
-
قیمت: 54٬000 تومان
ایدز یا همان اچ آی وی یک بیماری عفونی است که مخصوص گروه خاصی نیست
-
قیمت: 44٬000 تومان
ایدز یا همان اچ آی وی یک بیماری عفونی است که مخصوص گروه خاصی نیست
-
قیمت: 20٬000 تومان
آمادگی جسمانی مفاهیم آمادگی جسمانی تمرینات برای تقویت عضلات بدن
-
قیمت: 15٬000 تومان
پاورپوینت پنج درس انگیزشی وطلایی از استا هل ( اشتال) پزشک و شیمی دان آلمانی
-
قیمت: 35٬000 تومان
آسیب های استخوانی ، مفصلی و عضلانی ویژه درس علوم تجربی
-
قیمت: 26٬000 تومان
پاورپوینت شناخت وپیشگیری از بیماری ایدز را کی شروع کنیم؟
-
قیمت: 26٬000 تومان
پاورپوینت نکات کاربردی ازکتاب مغز ما چگونه از مغز خود بهتر استفاده کنیم. ماتیومک دونالد ترجمه
-
قیمت: 10٬000 تومان
پاورپوینت تربیت و تشریح علمی مسایل جنسی کودکان و نوجوانان
-
قیمت: 15٬000 تومان
پاورپوینت خود مراقبتی 20 اسلاید چگونه به نوجوانان خود مراقبتی بیاموزیم